Kujibatilisha, ambayo mara nyingi hujulikana kama kujibatilisha binafsi, ni kitendo cha kupuuza, kudharau, au kukataa hisia zako mwenyewe. Hutokea wakati mtu anapojiambia kuwa hisia zake si muhimu, si sahihi, au kwamba anapaswa kushughulikia hali fulani kwa njia bora zaidi. Tabia hii mara nyingi hutokana na uzoefu wa zamani ambapo mtu aliaibishwa au kukosolewa kwa kuelezea hisia zake, jambo linalomfanya aamini kuwa uzoefu wake wa ndani si halali.
Mchakato huu hufanya kazi kama njia ya kujilinda ambapo watu hukandamiza hisia zao za kweli badala ya kuzikubali. Badala ya kufanya mazoezi ya udhibiti wa hisia wenye afya, kama vile kupumua au kutafuta msaada, mtu anayejibatilisha atazikosoa athari zake mwenyewe. Wanaweza kujiambia kuwa wanazidisha hisia au kwamba wanahitaji kuwa wagumu, jambo ambalo huwazuia kuelewa ujumbe wa msingi ambao hisia zao zinajaribu kuwasilisha.
Kwa mfano, ikiwa mfanyakazi atapokea ukosoaji mkali wakati wa mkutano na kuhisi kusikitika, anaweza kujiambia mara moja kuwa anahisi hisia kupita kiasi na anapaswa kuacha kulia. Kwa kujilazimisha kukandamiza kufadhaika au huzuni yake, anajibatilisha uzoefu wake mwenyewe. Kuvunja mzunguko huu kunahitaji kujitambua na mazoezi ya kutafakari, ambayo yanahusisha kuchunguza mawazo na hisia bila hukumu badala ya kuyasukuma mbali.